Esalen® Bodywork von A-Z

Achtsamkeit prägt den Behandlungsablauf: kein mechanisches Abspulen von Technik und Griffen, dafür achtsame, strukturierte Berührung, die individuell auf die Bedürfnisse der Behandelten eingeht mit Elementen aus verschiedenen Körpertherapien – alles was gut tut.

Bewusstsein: der ganzheitliche Ansatz der Körperarbeit zielt darauf ab, den Menschen hin zu sich zu führen, als Einladung, Körperbewusstsein genussvoll zu erleben, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Blockaden zu lösen, sich fallenzulassen und tief zu entspannen.

C-taktile Nervenfasern: Die Long Strokes der Massage erreichen die Haut über die C-taktilen Nervenfasern, die bis in die Tiefe des Gehirns geleitet werden, wo sie positive Veränderungen auf physiologischer wie emotionaler Ebene auslösen (Steigerung Wohlbefinden, Stressreduktion, beruhigender Effekt, Stärkung Widerstandskraft). Der Blog   auf der Webseite von Esalen Massage Schweiz liefert weitere Informationen über die neuronalen Zusammenhänge dazu.

Deep Bodywork®: Diese Methode verbindet die integrierenden Qualitäten der fließenden Esalen® Massage mit der therapeutischen Wirksamkeit der Tiefenbindegewebsarbeit. Die Kombination dieser beiden Methoden eröffnet dem Practitioner (= Körperarbeiter) Möglichkeiten, die er mit der Anwendung der einen oder anderen Methode allein nicht erreichen kann. Durch die Deep Bodywork® Techniken kann der Practitioner in die tieferen Weichteilschichten und Faszien des Körpers eindringen, dichte, verhärtete Bereiche befreien, und, über regelmässige Behandlungen, dazu beitragen, dass sich chronische Spannungsmuster lösen.

Entspannung gelingt vielen Menschen nur noch schwer. Leistungsdruck und Anspannung prägen unseren Alltag bis in die Freizeit, bisweilen so sehr, dass wir am Ende des Tages nicht mehr wissen, wie loslassen und zur Ruhe kommen. Über die Esalen® Massage werden die Systeme nachhaltig beruhigt und Körper & Geist in einen entspannten Ruhemodus versetzt. In manchen Behandlungen gelingt dies in einer Tiefe, dass sich für die Behandelten die Ebenen zwischen Raum und Zeit auflösen, sie in Kurzschlaf verfallen. Das braucht nicht zu beunruhigen – im Gegenteil – hier finden ausgleichende Prozesse in tieferen Strukturen statt.

Fliessen: Die fliessenden Streichungen der Massage lösen Wohlbefinden aus, je mehr sich die Behandelten darauf einlassen und vertrauen, umso mehr kann Festgehaltenes im Körper gelöst und Stagnierendes in Fluss gebracht werden.

Genzheitlichkeit: Weil der Mensch mehr als nur ein Körper mit isolierten Symptomen ist, erfasst die Esalen® Körperarbeit den ganzen Menschen und integriert die verschiedenen Ebenen von Körper und Geist miteinander; sie gibt Impulse, vom Aussen ins Innen zu gelangen; die Aufmerksamkeit vom Kopf – den Gedanken – auf den Körper zu lenken und die Einheit zwischen beiden erlebbar zu machen.

Haltung: Die Haltung des Practitioners ist zentral für das Erleben und die Qualität der Behandlung. In einem Feld von Wertschätzung und Respekt verbunden mit grösster Präsenz entsteht der haltende Raum, der den Behandelten erlaubt, sich fallenzulassen, in den eigenen Körper zu vertrauen und so Veränderung zu bewirken.

Integration: Gelenkrotationen, passive Dehnbewegungen und sanftes Wiegen («rocking») werden individuell in die charakteristischen Long Strokes integriert – die Kombination der einzelnen Elemente und Pausen bieten den Behandelten Platz sich zu spüren und zu einer tiefen Entspannung zu finden.

Jetzt: s. Präsenz

Körperempfindungen sind vielfältig, oft haben wir den Zugang dazu verloren, weil wir nur noch mit dem Kopf unterwegs sind und den Körper erst spüren, wenn sich Störungen bemerkbar machen. Über die Esalen® Massage können manchmal Emotionen gelöst werden, die als Blockaden im Körper festgehalten werden und die im Entspannungsmodus plötzlich vom Gewebe freigegeben werden. Alles darf sich zeigen.

Langsamkeit: in der Ausführung der Körperarbeit gehört dazu, um den haltenden Raum für Entspannung und Loslassen zu geben – die Basis für Wohlbefinden im Körper.

Long Strokes: langsame, lange Streichbewegungen über den ganzen Körper sind charakteristisch für die Esalen® Massage, vermitteln den Behandelten das Gefühl von Länge, Weite, Raum und Fliessen.

Muskelkraft: Während die klassische Massage mit Muskelkraft arbeitet, setzt der Esalen Practitioner seine eigene Schwerkraft ein, um einfühlsam (und für empfindsame Menschen nicht schmerzhaft) auf die Körper der Behandelten einzugehen. Über den Einsatz von Deep Bodywork® kann bei Bedarf trotzdem soviel Tiefe erreicht werden, um auch mit Verspannungen und Blockaden umzugehen.

Nervensystem: Zeitdruck und Stress prägen unsere Lebensweise und strapazieren unser Nervenkostüm. Wir sind immer mehr im Tun statt im Sein, verlieren das Gespür für unseren Körper, und das, was wir zu einem entspannten Ausgleich brauchen. Über die Esalen Körperarbeit werden die Systeme nachhaltig beruhigt.

Ozean: die Long Strokes, das charakteristische Element der Massage, wurden der fliessenden Wellenbewegung des Pazifiks nachempfunden, wo diese Körperarbeit vor der Küste von Esalen entstand.

Präsenz: die Orientierung des Esalen Practitioners ist ganz und gar im Augenblick, im Jetzt über seine Hände mit dem Behandelten. Sie ist zentral, um die Basis für das Körperbewusstsein in der Gegenwart zu schaffen.

Qualität: Wesentlicher als die technischen Aspekte der Esalen Behandlung ist die Qualität der Berührung und der Präsenz des Practitioners. Durch die Feinfühligkeit und Präsenz der Hände entsteht eine Haltung von Respekt und Wertschätzung, die es den Behandelten erlaubt, zu vertrauen, sich fallenzulassen, zur Ruhe zu kommen, ihre Systeme zu reorganisieren.

Regeneration: Die neuesten Zahlen aus der europäischen Erhebung über die Arbeitsbedingungen (EWCTS) wurden im August 2023 vom SECO vorgestellt. Für die Unia sind die Ergebnisse alarmierend: «Beim Arbeitstempo und beim Termindruck ist die Schweiz Europameisterin. Es besteht klarer Handlungsbedarf, um Stress sowie physische und psychosoziale Belastungen zu reduzieren». Höchste Zeit also, dass wir unsere Gesundheit wichtig nehmen und der Regeneration Platz einräumen. Die Esalen Körperarbeit bietet einen wertvollen Beitrag zur Prävention wie auch als begleitende Behandlung bei Erschöpfungsdepressionen.

Selbstfürsorge ist so wichtig, weil wir uns meist pausenlos um alle anderen kümmern, nur nicht um uns selbst und so den Bezug zu uns verlieren und das erst merken, wenn wir mental erschöpft sind, physische Leiden und/oder chronische Schmerzen entwickelt haben. Mit einer Esalen Behandlung sorgen wir für uns selbst und tanken wieder auf.

Tiefe: Die Tiefe der Behandlung ist variabel. Sie orientiert sich jederzeit an den Bedürfnissen der Behandelten. Regelmässige Behandlungen erleichtern den Behandelten den Zugang zu immer tieferen Schichten ihres Körpers bzw. allfälligen Störungen und Blockaden, die mit der Zeit gelöst werden können.

Unterhalb des Bewusstseins ist der Ort wo unsere Erfahrungen, Erinnerungen wie auch Schmerzen gespeichert sind. Über tiefe Entspannung, wie sie durch die Esalen® Massage erfahren werden kann, ist der Zugang dazu möglich und dadurch der Raum zu Veränderung und einer Re-Organisation der eigenen Systeme.

Verspannungen trainieren wir uns durch Fehlverhalten über einen langen Zeitraum an. Entsprechend ist das Auflösen derselben meist kaum mit nur einer Behandlung zu erreichen. Dazu braucht es auch das Vertrauen und Gespür für den eigenen Körper. Esalen® Massagen unterstützen in diesem Prozess.

Wahrnehmung: Die Körperarbeit schult die Sinne, weg vom Kopf hin zum eigenen Körper, über das Fühlen und Empfinden in verschiedenen Dimensionen. Je mehr man sich darauf einlässt, umso tiefer können die Erfahrungen werden. Aber so oder so… es tut einfach unglaublich gut.

Xciting ist und bleibt jede Behandlung… gleich einer Reise zu sich selbst für die einen oder einfach zum Wohlfühlen und Abschalten für die anderen. Entspannung ist ein weites Feld mit Dimensionen so vielfältig wie die Farben eines Regenbogens.

Zeit sollte man sich nehmen für die Behandlung (idealerweise 90 Minuten) wie für die Zeit danach, um dem Erlebten im Körper nachzuspüren und der Entspannung Raum zur Entfaltung zu geben.

Zum Schluss:  Die Esalen Körperarbeit eignet sich sowohl für Stressgeplagte und Erholungssuchende, mit oder ohne körperlichen Symptomen, wie auch für Menschen,  die sich einfach etwas Gutes tun möchten. Übrigens ist die Massage auch in der Seitenlage möglich und eignet sich so auch für Schwangere, ältere Menschen oder solche mit körperlichen Einschränkungen in der Rückenlage.